1RM Calculator - One Rep Max1RM Calculator - Maximale herhaling
1RM Calculator is een gratis iPhone-app ontwikkeld door David Bai. Het valt onder de categorie Lifestyle en richt zich specifiek op de subcategorie Gezondheid & Fitness.
Deze handige tool is ontworpen om u te helpen uw 1-rep max te bepalen. Door het invoeren van het gewicht dat u succesvol hebt opgetild en het aantal herhalingen dat u hebt uitgevoerd, berekent de app uw geschatte 1-rep max. Deze informatie helpt u niet alleen bij het bepalen van het gewicht dat u moet proberen tijdens een 1-rep max, maar stelt u ook in staat om uw kracht te vergelijken en te meten met behulp van verschillende herhalingsschema's.
De Pro-versie van de app biedt extra functies, waaronder een advertentievrije ervaring, de mogelijkheid om uw lifts op te slaan en uw geschiedenis en voortgang bij te houden, een historisch diagram en lijstweergaven gecategoriseerd op oefening, meer formules om uw maximums te schatten, ondersteuning voor meerdere rep maxes (tot 10), de mogelijkheid om te schakelen tussen ponden en kilogrammen, en een percentage-weergave die ergens tussen 50% en 125% van uw 1-rep max laat zien.
Houd er rekening mee dat 1RM Calculator bedoeld is om schattingen te geven op basis van de gegevens die u invoert, en de berekende waarden kunnen afwijken van daadwerkelijk gemeten waarden. Wees altijd voorzichtig, zorg ervoor dat u een spotter heeft en werk geleidelijk naar uw limiet toe met een goede warming-up om blessures te voorkomen.
